Секреты долгой жизни без риска: 7 шагов против инсульта

Секреты долгой жизни без риска: 7 шагов против инсульта
«Инсульт — это не просто болезнь. Это катастрофа, которая может произойти за считанные минуты», — говорит Римма Яхина, главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
В России проходит Неделя борьбы с инсультом. Она приурочена ко Всемирному дню борьбы с этим заболеванием, который отмечается 29 октября. Врачи напоминают: сердечно-сосудистые патологии остаются одной из главных причин смертности и инвалидизации населения.
Тишина перед бедой
Инсульт часто называют «мозговым ударом». И действительно, он происходит внезапно, словно молния, поражая самый важный орган человека. По сути, инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. Его можно сравнить с землетрясением внутри черепной коробки: чем больше очаг поражения, тем разрушительнее последствия. Статистика заставляет задуматься. Только в нашей стране проживает более миллиона человек, перенесших инсульт. Каждый третий из них нуждается в постоянной посторонней помощи, каждый пятый теряет способность самостоятельно передвигаться. Лишь единицы возвращаются к полноценной жизни. Но самое страшное даже не в этих цифрах, а в том, что инсульт молодеет. Сегодня от него страдают не только пожилые люди, но и те, кому едва исполнилось сорок.
— Инсульт занимает первое место среди причин первичной инвалидности в России, — подчёркивает Римма Яхина. — Мы привыкли считать, что здоровье сердца и сосудов — это вопрос возраста. На самом деле это вопрос образа жизни. Курение, неправильное питание, отсутствие физической активности и хронический стресс создают идеальные условия для катастрофы.
Когда мозг просит о помощи
Часто инсульт часто протекает молча. Высокое давление или повышенный уровень холестерина могут годами не давать о себе знать. Человек чувствует себя хорошо до того самого момента, пока не наступает критический сбой. Именно поэтому так важно разделять факторы риска на те, которые мы можем изменить (модифицируемые), и те, над которыми у нас власти нет (немодифицируемые).
К последним относятся возраст (чем старше, тем выше риск), наследственность и половая принадлежность. Мужчины подвержены риску чуть сильнее женщин, хотя после менопаузы женщины быстро догоняют их по статистике заболеваний.
Но львиная доля факторов лежит в зоне нашего контроля. Гипертония, курение, сахарный диабет, высокий холестерин, ожирение, малоподвижный образ жизни — всё это кирпичики в фундаменте болезни. Как показывает практика, контроль артериального давления и отказ от вредных привычек способны снизить риск развития инсульта почти вдвое.
Цифровая медицина против удара
Сегодня борьба с инсультом выходит на новый технологический уровень. Реализация Национального проекта «Здравоохранение» позволяет регионам внедрять современные методы диагностики и реабилитации. Саратовская область активно участвует в федеральном проекте «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Благодаря этому проекту расширяется сеть сосудистых центров, оснащённых самым современным оборудованием. Врачи получают возможность проводить тромболизис — процедуру растворения тромбов прямо во время операции, что спасает тысячи жизней ежегодно.
Кроме того, в рамках Нацпроекта развивается телемедицина. Теперь пациент из отдалённого района может получить консультацию специалиста регионального сосудистого центра буквально за несколько минут. Время при инсульте — решающий фактор. У врачей есть всего около 4,5 часов с момента появления симптомов, чтобы спасти клетки мозга от гибели.
Римма Яхина отмечает:
«Мы переходим от лечения последствий к профилактике. Современные технологии позволяют нам видеть риски задолго до приступа. Регулярные диспансеризации, доступные всем гражданам бесплатно, помогают выявить гипертонию и другие заболевания на ранней стадии. А цифровые сервисы, такие как Единый цифровой контур здравоохранения, объединяют данные пациента в единую систему, позволяя врачам принимать решения быстрее и точнее».
Тест на жизнь
Как понять, что беда уже стучится в дверь? Существует простой тест, который должен знать каждый. Он называется FAST (Face-Arm-Speech-Time):
• F (face) — лицо. Попросите человека улыбнуться. Если одна сторона лица остаётся неподвижной, это тревожный сигнал.
• A (arm) — рука. Поднимите обе руки вверх. Одна опускается сама собой?
• S (speech) — речь. Произнесите простую фразу. Нарушено ли произношение?
• T (time) — время. Немедленно вызывайте скорую помощь!
Если вы заметили хотя бы один признак, счёт идёт на секунды. Номер телефона скорой помощи нужно помнить всегда: 103 или 112.
До приезда медиков уложите больного горизонтально, обеспечьте доступ свежего воздуха, расстегните стесняющую одежду и постарайтесь успокоить пострадавшего. Ни в коем случае нельзя пытаться дать ему питьё или еду.
Жизнь без рисков
Профилактика инсульта — это ежедневная работа. Национальные проекты делают акцент не только на лечении, но и на формировании здорового образа жизни.
Главный рецепт прост: движение. Ежедневная физическая активность продолжительностью от 30 до 40 минут способна творить чудеса. Прогулка в парке, плавание или простая зарядка утром запускают механизмы защиты организма.
Рацион питания также играет ключевую роль. Сократите потребление соли до 5 граммов в сутки, ограничьте жирную пищу и добавьте в меню овощи и фрукты. Контроль веса и регулярные медицинские осмотры должны стать привычкой.
— Здоровье каждого жителя области зависит прежде всего от него самого, — резюмирует Римма Яхина. — Современная медицина даёт нам инструменты для спасения, но первый шаг всегда делает сам человек. Неделя борьбы с инсультом — это напоминание о том, что наше будущее в наших руках.
Будьте внимательны к себе и своим близким. Берегите свой мозг.
Министерство здравоохранения области
По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»